這些保暖食物，抵擋寒流の襲擊
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天寒地凍的天氣讓世界也...

這些保暖食物，抵擋寒流の襲擊
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天寒地凍的天氣讓世界也動彈不得，不是離不開被窩，就是離不開暖氣。除了衣物穿厚等外部手段，從身體內部的保暖更有感（信心喊話自己不冷也是可以）
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此時此刻
▪️提高蛋白質攝取
▪️鐵質也很重要
▪️善用辛香料
▪️維生素和礦物質
▪️保持水分充足
就是你能夠勇敢出門的Tips🗣
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據說明天又有一波寒流ㄌ，大家真的要注意保暖吃好吃暖，態度有了就不怕冷了∠( ᐛ 」∠)＿（天氣之子）
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參考資料doi
10.1016/j.metabol.2012.03.016
10.1016/j.physbeh.2006.01.027
10.1016/j.metabol.2007.10.004.
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#寒流 #冬天 #低溫 #冷 #保暖 #蛋白質 #減脂 #增肌 #減脂增肌 #飲食 #健康 #營養 #營養師 #徽姑娘營養師 @ Taoyuan, Taiwan

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